sinnvoll übung für die brust

**SuperBizeps** · 15.08.2007, 15:25

mach ich doch und breite Liegestütz.

**conz** · 15.08.2007, 15:27

wieviel übungen willst du denn noch machen für deine brust?
vergiss liegestütze

**Xcelent84** · 15.08.2007, 15:29

4 Sätze Bankdrücken
3 Sätze Schrägbank Kurzhanteln
3 Sätze Crossovers

Alternativ anstelle Schrägbank und Crossovers:

3 Sätze Dips
3 Sätze Fliegende

***Feed*** · 15.08.2007, 16:10

Zitat von conz

vergiss liegestütze

echt mal, man....nur opfa machen liegestütze...

**Dane** · 15.08.2007, 17:03

ja und du bist eins wa!!

**Frame77** · 15.08.2007, 17:09

Zitat von SuperBizeps

mach ich doch und breite Liegestütz.

also du machst
butterflys
überzüge
bankdrücken
dips
breite liegestütz

schätze mal 3 sätze je übung... willst du abnehmen?

**haihappen** · 15.08.2007, 22:15

erst dips und dann fliegende mehr brauchste nicht

**Gainman** · 15.08.2007, 22:23

Zitat von Feed

echt mal, man....nur opfa machen liegestütze...

... wir machen zum Kickbox-Training oft LS zum warm machen... kannst ja mal rum kommen, dann zeigt sich, wer das Opfer ist du Legastheniker...

Ich mach nur Schrägbank und Fliegende.

Die erste Übung schwer, die zweite dann leichter und mehr Wdh.

Beim nächsten Brusttraining dann andersrum.