zusätzliche übung sinnvoll ?

[sultan2k]

hi leute,
ich trainiere wieder seit ein paar wochen, hatte davor eine lange ruhepause, (hab aber shcon mal 1,5J trainiert). Nun will ich mit dem hoch gelobten WKM Plan starten und habe dazu folgende Frage: Ist es sinnvoll in das unten stehende Trainingsgefüge noch eine extra Brust übung einzufügen, da die Brust meine Schwachstelle ist ?

TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Vorgebeugtes Rudern
Fliegende( extra eingebaut) wäre vielleicht butterfly sinvoller?

TE2:
Kreuzheben
Military-Press
Klimmzüge

Dann würde ich gerne wissen, ob ich damit den ganzen Körper trainiere und ob damit auch die Unterkörper- bzw. Untererrückenmuskulatur ausreichend gefördert wird ?

[DerKleine-Muc]

1. für solche Fragen gibt es einen eigenen Thread
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68389

2. würde erstmal nur BD machen und das RHT

3. für was meinst Du das KB, KH und vorgebeugtes rudern sind

[sultan2k]

hab ich mir schon gedacht, wollte nur nocheinmal bestätigung haben... damit ich ja ncihts falsch mache die langhantel curls vorgebeugt sehen bei mir irgendwie sehr merkwürdig aus.... , na ja muss wohl mal einen dieser fettbäuchigen möchtegerntrainer in meinem Studio fragen !
gruss

[DerKleine-Muc]

die langhantel curls vorgebeugt sehen bei mir irgendwie sehr merkwürdig aus....

Du sollst ja auch nicht curlen sondern rudern vorgebeugt machen
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

würde Dir empfehlen den Thread
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024
nochmal in aller Ruhe zu lesen und auch mal ruhig auf die Links zu den Übungsbeschreibungen klicken