Zitat Zitat von Natze
ok das ist deutlich genug...

somit wohl auch in der defi phase essentiell wichtig, um Muskeln zu schützen.

gerad früh hab ich irgendwie keinen Hunger, aber wenn nix positives dran ist, frühstück auszulassen - muss ichs mir angewöhnen.
na dann mach dir doch früh schnell einen Protein Shake. Den wirst Du ja wohl runter kriegen.

Gruß, Ronny