Zitat Zitat von flo28
wenn ich creatin nehme,muss ich viel wasser trinken warum ???
in den wachsenden muskeln wird wasser abgespeichert (deswegen sehen die muskeln auch so prall und groß aus). deswegen steht weniger wasser fürden restlichen körper zur verfügung. damit du keine nierenschäden erleidest, musst du 4 liter trinken...