Anabole Diät so richtig verstanden? Fragen bleiben

[undertaker011]

Punkte :

-AD funktioniert nur wenn man sich an die KH armen Tage hält und nur an den Ladentagen KH isst.

Funktioniert nach Atkins bzw nach Dipasquale so ...
Ich habe mir das Buch gekauft , hatte dann aber derbe bedenken, weil zu Vitamin und ballaststoff- supplementierung raten.
Kohlenhydrate ansich sind nicht alzu schädlich. Im Buch und in den Anleitungen wird gerade zu gegen Kohlenhydrate gewettert ...
Aber Leben ohne Kohlenhydrate ist seehr schwierig , da sogar Fleisch ("zucker") enthält . Es kommt auf den Glykämischen Index an ...
Du solltest dich vllt mal über Montignac diät informieren.
Ich verbinde anabole diät mit montignac diät

Heißt
morgens und mittags unbegrenzt ... aber meist ordentlich gemüse wegpressen .. und Eiweiß nicht übermässig nur so viel wie es muss + ein bisschen ^^

Eiweißsynthese : Vitamine und nicht selbstproduzierbare stoffe -> körperkreisläufe -> enzym bildung ( Verdauungsschlüssel) -> Magen, Nährstoffaufspalltung.

Ohne Enzyme kann man soviel eiweiß0 esen wie man will, darum gibts auch tote an ketose .. .da sie keine kalorien und nährstoffe aufnehmen ...

ketose sind vllt höchstens 150kcal am tag die man damit verbrennt ,... dann doch lieber gemüse essen und gesund leben .. und auch mehr fett verbrennen ...

Die Körperzusammensetzung ändert sich mit sogenanntem normalen lowcarb ( nach montignac) wunderbar ... Mache ich schon lange und lebe gut und gesund ... Arzt hat alles durchgecheckt ... hab damit auch erstmal dreizig fett kilos runter und jetzt wachs ich auch wien beknackter weil ich ejtzt hit trainer ....

Also machs auf die gesunde tour und meide hochinsulgene Kohlenhydrate ...

Iss obst ( nicht gerade ananas ... ) und gemüse ( keine Kartoffeln und roten Bohnen) dann past des.
Ansonsten Kalorienzählen ist auch ***** für mich....
Ich esse einfach gemüse und das was mir schmeckt ... käse fleisch ( und so ... )
Das geht klar und carbs mag ich ebe nit außer gemüse und 100% vollkorn brot kann man essen .. .alleine


Dann passiert gar nix und man nimmt ab !

-Fettverlust erst in Ketose

das ist quark ... deine glykogendepots lehren sich und ansonsten die energie die dein Körper benötigt um aus fett udn eiweiß energie zu machen, dazu bricht der Körper Fettzellen an und zieht diese Leer .
Alle diäten funzen , kommt auf die diziplin an und darauf , dass der körper mit allem versorgt wird ...

Keine sorge auch bei montignac ( gemüse und eiweiß nur kein highcarbs ...?( was man unter schnelle kohlenhydrate kennt)
verlierst auch keine muskelmasse und das testo gefühl was beschrieben wird , gibts auch .... käse und proteine bringen einen sowieso zum leuchten



Ladetage ... mal n tag zum frühstück ne schale müsli muss drin sein danach gehts ab als hättest coffein gefressen ^^ erst biste bisl müde ( neurotransmitter usw^^ ) und dann gehts steil nach vorn
oder maln brötchen killt nicht aber dazu bitte kein fett krams osnst ist mästen angesagt ...

Ladetage sind doch auch murks ... deine speicher kriegstmit einer mahlzeit voll .....

ansonsten vieh mästet man auch mit fettfreien kohlenhydraten und es wirkt ...
also fettreiche ernährung + gemüse + obst ich sag nur steinzeit diät ^^

[Ambitius]

hi

wie wär's denn mal mit einer richtigen (Diät) Ernährungumstellung,
damit kannst du zu oder abnehmen, wie du gerne möchtest

Klick mich
-> Keine Refeed-Tage , "normales" Essen möglich nur kontrolliert kein Hungern


Gruß

Ambitius

[svenrg]

Die metabole Diät kommt nicht in frage, da ich a) noch zu hause wohne und meine mutter mir in den hintern tritt wenn ich der meterlange einkaufszettel geben würde, b) mich mit der anabolen diät sehr gut anfreunden kann, klar gibt es noch andere diäten aber ich möchte gerne die hier machen c) einseitige Ernährung, bzw das "nicht schmecken" macht mir nichts aus.

Trotzdem danke für deinen Tipp.