kurze frage

[steppo25]

AN den Knien oder IN den hööxtdaselbigen?!

Mit dem Wandsitzen, einer statischen Übung baust Du kein Muskeln auf.
Hierfür ist deutlich eher die Beinpresse zuständig.
Kniebeugen und Kreuzheben erfordern Technik, diese wertvollen Übungen muss deshalb bei vielen Anfängern erst mal außen vor bleiben, NoYa, bis dieselben dann richtig Blut geleckt hamm und dazu bereit sind die zu lernen

[gman111]

ok dann mache ich die übungen nacheinander.


zu den knien:wenn ich wandsitzen mache dann tut das an der kniescheibe weh

[upspaced]

zu den knien:wenn ich wandsitzen mache dann tut das an der kniescheibe weh

dann lass es...