Ich glaube das kann man SO nicht pauschalisieren!
Ein Bekannter von mir hat auch einmal die Woche jeden Muskel trainiert und hatte nach 3 Jahren einen nur mäsigen Erfolg!
Dann hat er umgestellt auf 2-3 mal die woche und nu isses kaum auszuhalten.
Mal davon abgesehen dass Markus Rühl doch anders trainiert wie manch Anfänger (intensiver und länger). Glaube nicht dass ein Anfänger einschätzen kann wo und wann er individuell für seinen Körper am besten trainiert.
Die meisten Anfänger wissen ja garnicht wieviel sie dann trainieren sollen, wenn sie an dem einen Tag ihren (zb Trizep) trainieren. Wann schluss ist und dass sie am Tag danach mit Muskelkater eben nicht Bankdrücken sollten...
Ich finde das muss jeder für sich selbst rausfinden. Jeder Körper ist individuell und jeder Mensch muss sich erstmal immer wieder an seine Belastungsgrenze rantrainieren, bis letztendlich ein Erfolg einschlägt.
Ausserdem hat auch noch jeder seine eigenen absichten, was das Training anbelangt
Ich würde sagen als Anfänger trainiert man sich erstmal fit, bevor man es durchhalten kann "nur" einen einzelnen Muskel am Tag zu trainieren....
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