kann nicht mehr so oft trainieren...

[Vito-Corleone]

...aufgrund von prüfungen kann ich nur noch max. 3mal die woche ins training gehen.

dachte ich splitte folgendermasen:

Montag:
3x Bankdrücken
3x Schrägbankdrücken
3x Frontdrücken
3x Dips


Mittwoch:
3x enges Latziehen
3x Langhantelrudern
3x Kreuzheben
3x LH- Curls


Freitags wieder von vorne.
Das Brust-Schulter-Trizeps-Training bleibt gleich.

Beim Rücken-Bizeps-Training würde ich immer 3 Sätze Kreuzheben mit 4-5 Sätze Kniebeugen (Kniebeugen natürlich an Anfang) abwechseln.

Sinnvoll oder nicht?

Danke schonmal

[Flex05]

finde es so nicht schlecht,würde nur noch langhantelshrugs und wadenheben zusätzlich machen

[h-duke]

würd noch was für die beine machen

gruss

[h-duke]

Beim Rücken-Bizeps-Training würde ich immer 3 Sätze Kreuzheben mit 4-5 Sätze Kniebeugen (Kniebeugen natürlich an Anfang) abwechseln



ok....sorry............hehe, dann haste ja was für die schenkel..