Welche sups... sollte ich nhemen ????

**pitu111** · 20.08.2007, 12:22

Also sollte ich erstmal nur mal kreatin nehmen ?? UNd dann natürlich nur das normale pullver also das billge reicht da doch oder ???

**jleopold** · 20.08.2007, 12:35

Billig is nich immer gut.

Lies dich hier erst mal ein. Es gibt genügend Protein-Threads im Supp-Forum.

**sniperheinz** · 20.08.2007, 13:01

Ich würd dir einen Weight Gainer empfehlen,da nimmst du ruck zuck kg´s zu.

**pitu111** · 20.08.2007, 14:29

@Grammo

ich hab ja hier gelesen das du ahnung hast

, sag mir doch mal was würdest du mir empfehlen ???

**sniperheinz** · 20.08.2007, 15:58

Zitat von Grammostola

Ja, Fett.......

Aber er kommt schnell auf das gewünschte Gewicht

**madmacke** · 20.08.2007, 16:08

und findet sich dann im Diät und Ernährungsforum wieder

... das ist wohl der falsche Weg

**sniperheinz** · 20.08.2007, 16:26

Warum? zum Masseaufbau ist es genau das richtige!
Ne Defiphase danach einlegen,wäre natürlich von Vorteil.
Man kann nicht das ganze Jahr über voll Definiert darum laufen.
Zum Masseaufbau gehört halt auch etwas Fett dazu.
(siehe Colemann letztes Jahr auf der FIBO,das Fette Schwein)

**pitu111** · 20.08.2007, 17:03

Ich glaub ich es einfach noch viel mehr nud versuch mal das creatin das normale pullver ,es gibt ja so viel zeugs hab da echt kein plan was ich nehmen soll und so ne richtige antwort bekomm ich hier auch nicht !?
was ist mit amions sind die gut ??? Brauch ich davon welche wen ich hart traniere ???
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