Fehlt was in meinem 2er Split?

[Kuldren]

Außerdem denke ich schon das meine Technik soweit in Ordnung ist, führe die LH den kompletten ROM am Körper lang, da ich festgestellt hab wenn ich die Langhantel weiter vom Körper weg halte bekomm ich nen Buckel was ja nicht Sinn der Sache ist.

Jo... sollte aber weiter weg vom Körper sein, verwende halt weniger Gewicht...
Aber solange die Hantel nicht jedes mal gegen die Knie knallt ists ok

[svauly]

Nee nee, knallt schon nicht gegen die Knie, ziehe sie halt nur komplett am Körper lang um nicht in den Rundrücken zu kommen.

MfG Sven

[-theANIMAL-]

Jo... sollte aber weiter weg vom Körper sein, verwende halt weniger Gewicht...
Aber solange die Hantel nicht jedes mal gegen die Knie knallt ists ok

Ich finde bei der richten Tech. MUSS die Hantel beim Schienbein, Knie und Oberschenkeln ankommen....


@Threadstarter

Warum machst du nicht gleich den Plan vom Anfänger-Stykie oder wie der heißt.
Man nennt ihn auch WKM-Plan...


gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee

[Kuldren]

Zitat:
Zitat von Kuldren
Jo... sollte aber weiter weg vom Körper sein, verwende halt weniger Gewicht...
Aber solange die Hantel nicht jedes mal gegen die Knie knallt ists ok

Ich finde bei der richten Tech. MUSS die Hantel beim Schienbein, Knie und Oberschenkeln ankommen....

Ankommen ja... aber ich meinte man sollte sie nicht daran entlang ziehen und wogmölich Oberschenkel und Knie unterschieben...
Wie gesagt solange die Hantel nicht gegen die Knie knallt, ists ok aber sonst wärs erstens die falsche TEchnik und zweitens schmerzhaft...

[svauly]

@ Krusch

hab ich anfangs gemacht, ist mir aber irgendwie zu wenig bzw. hat es nicht so den Erfolg gebracht wie ich ihn gern hätte, deswegen der aktuelle Plan.

Bin mit dem ja auch soweit sehr zufrieden, nur wollte ich halt gern wissen ob ich evtl. die ein oder andere Übung gegen ne andere tauschen sollte weils effektiver wäre.

MfG Sven

[-theANIMAL-]

@ Krusch

hab ich anfangs gemacht, ist mir aber irgendwie zu wenig bzw. hat es nicht so den Erfolg gebracht wie ich ihn gern hätte, deswegen der aktuelle Plan.

Bin mit dem ja auch soweit sehr zufrieden, nur wollte ich halt gern wissen ob ich evtl. die ein oder andere Übung gegen ne andere tauschen sollte weils effektiver wäre.

MfG Sven

Probieren geht über studieren...!

gruß
Krusch Lee