jetzt mal ganz im ernst...

in diesem forum glaubt man schlauer zu werden und dann kommt immer irgendwas neues wo jeder jedem wiederspricht und man weiss nicht mehr was man denken soll..

ENTHAEHLT WHEY GENUG AMINOS...soll ich auf aminos verzichten....

ist es empehlenswerter bcaas oder l-glutamin nach dem training zu nehmen..?????