LH-curls contra SZ-curls

[Lefty26]

LH Curls sind der SZ Hantel natürlich überlegen, weil sie die volle KOntraktion des Bizeps ermöglichen. SZ Hanteln sind eher für Sportler geeignet, die beispielsweise Probleme mit den Handgelenken haben und deshalb auf die SZ Hantel zurückgreifen müssen.

Grüße Lefty

[rantanplan]

Mit gerader Langhantel kann man den Bizeps auf jeden Fall sehr viel gezielter bzw. isolierter trainieren. Ob man das möchte, muss jeder selbst entscheiden.
Es gibt auch SZ-Hanteltypen, die man recht gut dazu "mißbrauchen" kann, die Handgelenke noch stärker "nach innen" zu drehen - also genau entgegengesetzt, wie man die SZ-Hantel im Normalfall fassen würde. Damit merkt man den Bizeps noch stärker. Das Problem sind dann aber auch die Handgelenke und deren Verletzungsanfälligkeit.