gekotzt beim training, leistungseinbruch, was kommt danach?

**thommynator** · 30.08.2007, 21:33

Ich kenne das habe 9Monate intensiv trainiert alles so gemacht wie es der Trainer meinte(der hatte schon ahnung)hat auch einiges gebracht,aber aufeinmal hatte ich auch ne phase wo ich kein bock mehr hatte,das lag als erstes dran das die arbeit stressig und hart wurde und ich viel kraft da gelassen habe und wenn es richtig stressig war hatte ich kein bock emhr zum fitnessstudio zufahren weil ich auch nen etwas weiteren weg vor mir hatte!dann kam noch viel ärger mit der freundin und dem elternhaus dazu fertig war der salat!Ich habe dann irgendwann drei monate garnicht mehr oder unregelmässig kurz trainiert weil ich einfach kein bock mehr hatte!Irgendwann kam die lust wieder weil ja das hart erarbeitete wieder wegging und das war bei mir der punkt das ich mir über alles gedanken gemacht habe!Setdem sehe ich alles was lockerer und relaxter!Das mit der woche pause ist meiner meinung nach schwachsinn das ist gut für die regenaration aber nicht um wieder bock zu kriegen!Es ist ne kopfsache entweder man will oder man will nicht!!!!!nur nicht den kopf hängen lassen!es gibt immer nur lösungen!

**nebukadneza** · 30.08.2007, 21:43

Was hast du eigentlich für Vorstellungen? Du trainierst drei Wochen nicht und wunderst dich wenn du schwächer bist? Dann frisst du vorm Training eine Pizza und wunderst dich wenn du kotzt?

20kg weniger drück ich auch wenn ich 3 Wochen nicht trainiere und Bröckchen hab ich auch schonmal im Mund wenn ich mich vorm Beugen vollfresse.

Jetzt willst du sicher wissen was man dagegen machen kann. Am besten ist es keine 3 Wochen Pause zu machen wenn es nicht unbedingt sein muss und lieber nüchtern trainieren als mit einer abgelaufenen Aldipizza im Magen. Hab jetzt keine Studie die das belegt, das musst mir einfach glauben....

**PhilippAlex** · 30.08.2007, 22:46

Oh mann, du trainierst 2 Jahre, in der Zeit fällt dir quasi noch alles in den Schoß und du denkst schon ans aufhören, weil dein Training aus Gründen nicht läuft die du selbst grob verschuldet hast...
Wie soll das in 2 weiteren Jahren werden? Da wird es Zeiten geben in denen nichts voran geht, es sogar deutlich zurück geht, obwohl du alles so perfekt wie möglich machst.

**TBass** · 30.08.2007, 22:55

Jetzt hab dich mal nicht so, jeder muss mal Rückschläge einstecken.

Bisher musste ich jedes Jahr mindestens 4 Wochen am Stück aussetzen, zumindest das Oberkörpertraining, weil ich Probleme mit meiner Sehnenscheide hatte. In der Zeit hab ich mich ständig gefragt, ob ich jemals wieder vernünftig trainieren kann. Dazu bzw. deswegen hab ich mich total schwach, frustriert, hilflos und antriebslos gefühlt. Alle meine Hobbies hab ich vor meinem inneren Auge schon an den Nagel gehängt. Das fühlt sich echt kagge an.

Dann mal ein halbes Jahr Zwangspause beim Beintraining wegen Knieproblemen nach dem Skifahren. Nach jeder Pause musste ich quasi bei Null angefangen. Ich bin ja eh nicht der stärkste, und wenn man dann nicht mal mehr die 40 Kg auf der Bank vernünftig schafft, während irgendwelche Würstchen locker mehr schaffen, dann ist das nicht sehr motivierend.

Wie der thommynator schon sagt, das ist alles eine Kopfsache. Man darf sich da keine zu großen Sorgen machen. Vielleicht einfach mal Urlaub vom Training machen, auch geistig. Sich neu sammeln und bei gegebener Zeit mit neuer Motivation und neuen Ansätzen wieder ins Training einsteigen. Vielleicht mal andere Prioritäten setzen und aus der Trainingsroutine ausbrechen, völlig neue Sachen ausprobieren.

**Achri** · 30.08.2007, 23:43

Zitat von nebukadneza

Was hast du eigentlich für Vorstellungen? Du trainierst drei Wochen nicht und wunderst dich wenn du schwächer bist? Dann frisst du vorm Training eine Pizza und wunderst dich wenn du kotzt?

20kg weniger drück ich auch wenn ich 3 Wochen nicht trainiere und Bröckchen hab ich auch schonmal im Mund wenn ich mich vorm Beugen vollfresse.

Jetzt willst du sicher wissen was man dagegen machen kann. Am besten ist es keine 3 Wochen Pause zu machen wenn es nicht unbedingt sein muss und lieber nüchtern trainieren als mit einer abgelaufenen Aldipizza im Magen. Hab jetzt keine Studie die das belegt, das musst mir einfach glauben....

meine Meinung.

mir wird es auch immer schlecht wenn ich zu schnell nach dem Essen trainiere.

gruß

achri

**FatalError** · 31.08.2007, 09:43

@feed
Bist du nicht der, der IMMER nen Rat hat und IMMER was zu kritisieren hat wenn hier jemand was postet ?

Wieso hilfst dir dann nicht selbst ?

PS: Nicht böse gemeint,also nicht aggro werden ! Naja du bist ja eh immer aggro in deinen Antworten

**Electro19** · 31.08.2007, 10:05

@feed, selber schuld. 1. was hat pizza in deinem EP zu suchen wenn du laut deinen eigenen angaben sowieso schon "unbeweglich " und " dick " bist?!?! aslso wunder dich nicht, dein armer körper.

**borkan** · 31.08.2007, 11:21

nach 3 wochen pause ist es sicher nicht ungewöhnlich, wenn man weniger drückt.

würde jetzt einfach konsequent bleiben, richtig ernähren und erstmal mit weniger gewicht starten und dies dann innerhalb der nächsten trainingseinheiten wieder "normalisieren". rückschläge hat sicher jeder mal im training, wichtig ist, trotzdem weiter zu machen!

**JumpingJesus** · 31.08.2007, 12:57

paar Kilo weniger nach wochenlanger Pause.. tja, so ist das halt...
Ich lege öfter motivationsbedingt solche Pausen ein, da bin ichs gewöhnt, wenn das Arbeitsgewicht zurückgeht und es manchmal etwas länger dauert, bis man es wieder erreicht hat. Aber ich sag mir dann, wenn ich es einmal geschafft habe, schaff ich es wieder. Und´s eilt ja auch nicht...