Nehme 2 Stunden vor dem Trainig 30g Eiweissproteinpulver mit ca. 400ml 1.5% Milch, damit es nicht so dickflüssig ist. Direkt nach dem Training das selbe nochmal und dazu Traubensaft trinken. An trainingsfreien Tagen nehme ich das ganze morgens und abend, ohne den Traubensaft.

Was gibt es zu bemängeln? Oder soll man vor dem Training ein anderes Pulver oder Präparat nehmen, als danach. Bitte um Hilfe


MackDre