Mein Masse-Plan

[krisz]

Tja, aber ob ein Plan Masse oder Defi bringt entscheidet sich nunmal bei der Ernährung.
Oder anders formuliert: Es gibt keine Masse- und Defipläne, nur Diät und Nicht-Diät!

Mit "da bin ich relativ gut versorgt" wollte ich aussagen dass ich genug Kalorien zu mir nehmen werde um Masse zuzulegen. In erster Linie hatte ich auf Ergänzungen, Tipps und Vorschläge zu meinem Plan gehofft...

[krisz]

Da du keinerlei angaben bzgl Sätzen und WDh gemacht hast kannst du da wohl noch länger hoffen

Neben kreuzheben und Kniebeugen fehlen übrigens auch die Dips.

Schau dir doch mal den ersten Absatz meines Anfangsposts durch.

Dips werde ich wohl am Brust-Tag statt Butterfly machen. Steht als Anmerkung allerdings auch in meinem Anfangspost.