also jungs ich bin schon seit 3 jahren beim bankrücken bin in der klasse bis 60 kg und daran ändert sich auch nichts aber stärker werd ich trotzdem woran es liegt weiß ich nichtjedenfalls mache ich keine diäten usw. esse auch normal also achte nicht auf ernährung ... und trainiere auch nur 2-3 mal die woche mache zur zeit 122,5kg auf der bank und werde immer stärker
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