Zitat Zitat von Lefty26
Vollkommener Müll der hier erzählt wird...( upspaced- Nachplappern halt, ohne jegliches Hintergrundwissen)
Nana...

Die mechanische Spannung ist bei Slow- Wiederholungen höher und metabolischer Stress begünstigt eben so Mikrotraumen. Wie erklärt ihr euch dann die hohe Wirksamkeit der 20er Kniebeuge?
Die mechanische Belastung ist bei Slowreps niedriger, das ist offensichtlich. Die Gewichte müßen geringer gewählt werden und die Beschleunigungen sind wesentlich geringer. Das die metabolische Belastung Mikrotraumen begünstigt stelle ich in Frage.
Kontinuierliche Spannung und metabolische Auslastung stellt aber wohl einen Wachstumsfaktor da. Deshalb integriert man beide Wachstumsfaktoren im moderenen Volumentraining (Hatfield).

Desweiteren liegt der Sinn von Slowreps darin, schwere Gewichte langsam, zu bewegen, bei maximaler Anstrengung. Leichte Gewichte muss nur der verwenden, dessen Ausführung der Bewegung leidet.
Aussage? Die Gewichte sind zwangsläufig geringer als bei schnellen Wdh. Was verstehst du genau unter "Anstrengung"? Die Bemühung das Gewicht zu bewegen?