Hallo

ich habe heute mal einen GK-Plan ausprobiert. Ich trainiere seit 2002 regelmässig. Immer wechselnde Splittkombinationen.
Bin mal gespannt ob der GK hält was hier versprochen wird. Komme gerade vom Training bin ziemlich platt. Ich habe ca 60 min. gebraucht.

10 min zum studio joggen
15 min Bauch (jajaja ich weiß an die "Profis" unter euch!)

GK-Plan
4x BD
4x Militarypress
4x Klimmzüge
4x Kniebeugen
4x Kreuzheben

wdhbereich zwischen 4 u. 12.

je 1-2 aufwärmsätze