Dextrose in wieviel flüssigkeit rein?

[locky]

ja das woillte ich nur wissen ob ich das auch ins wasser tun kann!Hatte das so vor direkt nach dem training 300ml wasser + dextrose und halbe stunde später protein!!

Eig. ist es genau umgekehrt am besseren.
(whey)Shake und ca. 10-15 min dextrose da das Protein länger Braucht als Dextrose um ins Blut zu gelangen....

Ich gebs auch öfter in Traubensaft oder Apfelsaft, wird zwar (sehr!!) süß, aber was solls ^^

Und ich kann mir zwar vorstellen das süßes(Gummibären) auch nicht gut ist, aber vl. nach dem Training am besten-.-

[thommynator]

das problem ist ja leitungswasser gibt es ja bei uns im studio das ist kein problem!aber ich kann ja kein shake von zuhause mitschleppen!Oder anders gefragt was heißt direkt nach dem training?direkt nach der letzten übung?oder können da ruhig zwanzig minuten zwischen liegen?

[Lomaks]

tuhs doch in das wasser was du beim training trinkst, dann wirds auch nicht so süß wenn dus in nem liter wasser auflöst

[Sebastian_W86]

Ich nehme das nach dem Training, wenn ich Zuhause bin. Fertig.
Udn wieso kannst du keien Shake im Studio trinken ?
Geh doch in die Umkleide, wenn es im Trainingsbereich verboten ist

[thommynator]

nen hauseigenen shake kann ich da trinken aber nicht meinen da werden die mit sicherheit was sagen!
lomaks:habe hier im forum aber öfter gelesen das man es während des trainings nicht trinken soll!

[t-killa]

da werden die mit sicherheit was sagen!

Wenn du dein Shake in der Umkleide trinkst, dürfen die nichts sagen.

[thommynator]

naja schauen wir mal!Aber was ist den jetzt besser?whey nach dem training oder dextrose mit wasser nach dem training?

[Lomaks]

lomaks:habe hier im forum aber öfter gelesen das man es während des trainings nicht trinken soll!

mit welcher begründung ?

[EXXX]

mit welcher begründung ?

Ein nicht wirklich niedriger Blutzuckerspiegel während des Trainings vermindert die Wachstumshormonausschüttung.