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Was hat ein Buckel mit verkürzter Muskulatur am hinteren Oberschenkel zu tun???
Ich würde dir raten deinen Rückenstrecker zu trainieren.
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 Zitat von michi-85
Was hat ein Buckel mit verkürzter Muskulatur am hinteren Oberschenkel zu tun???
Viel. Guck mal in ein Anatomiebuch.
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1) Hohlkreuz kommt von zu wenig Dehnung im Quadtrizeps/Hüft gelenk!!!
2) Brust mehr dehnen, Rücken trainieren Brust dehnen
3) Beinbeuger zu dehnen ist von der Anzahl der vorhandenen Übungen SEHR
einfach!!!
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Zitat von flor
1) Hohlkreuz kommt von zu wenig Dehnung im Quadtrizeps/Hüft gelenk!!!
2) Brust mehr dehnen, Rücken trainieren Brust dehnen
3) Beinbeuger zu dehnen ist von der Anzahl der vorhandenen Übungen SEHR
einfach!!!
Merci 
lg
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Eisenbeißer/in
Nacken trainieren- kaschiert den Buckel!
Kreuzheben/Kniebeugen. Darf einfach nicht fehlen!
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