Buckel

[mightyhansel]

Hintere Oberschenkel dehnen ist ja wohl DAS einfachste überhaupt !!!! Was war denn das bitte für eine "Ärztin" ???

blödsinn hatte selber ein starkes hohlkreuz weil mein beinbizeps zu schwach ausgebilded war hab mich 7 jahreregelmäßig gedehnt

3 monate schweres kh und good mornings abwechselnd und seitdem ist mein hohlkreuz weg hat aber nix mit dem buckel zu tun

sollte sich eigendlich durch ein rücken training auskurieren lassen des kann davon kommen wenn du mehr brust als rücken trainierst

[hcg]

Welcher Muskel ist der Rückenstrecker bzw wird dieser trainiert?

Bin leider schon relativ verzweifelt da jeder was andres sagt ( Stretching.. beine trainieren .. Rücken trainieren ..) ...

danke f. die Hilfe

lg

[onk]

also rückenstrecker ist doch der "gegenspieler" zum bauchmuskel-sixpac...
also das ding was deinen rücken "streckt" kann man zum beispiel mit kreuzheben trainieren...