Moin Jamikea,

die KH-Variante des BD belastet den Trizeps weniger. Falls dieser aber zu Deinen Schwachstellen gehört, wirst Du Dich durch KH-BD ohne weitere Trizepsübungen beim LH-BD wohl kaum steigern können. Sind eher die Pecs Deine Schwachstelle, sieht die Sache ganz anders aus. Generell gilt aber: Abwechslung ist die Mutter der Veränderung, das gilt ganz besonders im BB.

Viele Grüße,
Franconio