Jay90 - aktueller stand

[Jay90]

also anfangs habe ich ziemlich planlos trainiert. Nach einem Gk! einfach alles

durcheinander. das ging die ersten 1-2 Monate so, bis ich mich durch diverse

Foren gelesen habe und das erste mal vom Splitt-Training und richtiger Ernährung erfuhr.

Ich habe dann irgendwann nach einem 2er Split trainiert, den ich 2 mal die woche

gemacht habe. also 4 mal training die woche!

Irgendwann bin ich zu einem 3er split übergegangen und jetzt schließlich bin ich beim 4er.

Mein Trainigsplan ist nichts besonderes, die aufteilung veränder ich ab und zu.

Ernährungsplan habe ich auch keinen, ich achte halt darauf dass ich so viel

eiweiß wie möglich zu mir nehme, übertreibe es aber nicht! Ich nehme keinerlei

Supplemente wie Whey oder sonstiges zu mir, alles erfolgt über die Ernährung.

[tiffyrules]

Absolut klasse! Sowas ermutigt mich immer weiter zu machen

[ironneck]

Absolut klasse! Sowas ermutigt mich immer weiter zu machen

wie alt bist du dass dich ein 16 jähriger motiviert?

nicht gegen dich jay, siehst echt gut aus für 16!

[M3ph]

Hier gehts um die Leistung, nicht ums alter

[Jay90]

danke. ich bin mittlerweile 17

[tiffyrules]

wie alt bist du dass dich ein 16 jähriger motiviert?

nicht gegen dich jay, siehst echt gut aus für 16!

Derzeit 19, aber finde seinen Körper, unabhängig vom Alter, toll. Schlimm?

[ironneck]

Derzeit 19, aber finde seinen Körper, unabhängig vom Alter, toll. Schlimm?

nope
alles bestens
kam *******e rüber sry