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ich bitte um weitere meinungen 
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Es gibt kein "Massetraining", genauso wie es kein "Definitionstraining" gibt!
Masse ist eine Frage der Ernährung und das Ziel von Training ist immer der Erhalt bzw. Aufbau von Muskelmasse.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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