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Thema: Sätze

Hybrid-Darstellung

  1. 20.09.2007, 14:54 #1
    conz
    conz ist offline
    Sportstudent/in Avatar von conz
    Registriert seit
    11.12.2003
    Beiträge
    1.090
    ich hab genau 2 reine schulterübungen, eine für vordere eine für hintere und meine schultern zähl ich zu meinen stärken!
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  2. 20.09.2007, 15:44 #2
    D.C
    D.C ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    12.04.2005
    Beiträge
    42
    Ich mach...
    Brust- 6
    Rücken- 8
    Beine- 10
    Schulter- 5
    Nacken- 4
    Waden- 4
    Bizeps- 3
    Trizeps- 3
    Bauch- 6


    D.C
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  3. 20.09.2007, 16:47 #3
    Matapolo
    Matapolo ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von Matapolo
    Registriert seit
    09.04.2007
    Beiträge
    880
    Also , bei nem 2er halte ich das hier für optimal :

    9 Brust
    6 Lat
    5 Quads
    3 Beinbizeps
    3-4 Bizeps
    3-4 Trizeps
    6 Schulter
    Rückenstrecker werden bei den Grundübungen mittrainiert
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