Also hab mich jetzt schon mal so über die refeeds/fresstage informiert. Was ich jetzt aber immer noch nicht genau verstanden habe ist
Was darf ich denn jetzt genau essen? HIER steht einfach alles reinhauen Pizza,Burger etc. ....
DA wiederum steht dass man fast nur kohlenhydrate langkettige sowie kurzkettige zu sich nehmen soll...
Also, Was Jetzt?
Und noch was; wovon ist abhängig wie viele kcal ich zu mir nehmen sollte an diesen tagen..?