ok weniger ist oftmals mehr.
Also schon mal ein guter Ansatz. Aber was soll man sonst dazu sagen. Jeder ist da anders... DU musst schauen ob Du den Muskel "ereichst". Das kann Dir sonst keiner sagen. Zieh das mal n paar Monate durch und dann wirste das schon sehen.
Persönlich mache ich Flachbankdrücken gar nicht mehr.
Schrägbank 4 Sätze zum aufwärmen.
1 Satz Dips mit Gewicht
1 Satz Cable Cross
Trainiere allerdings PITT... also je 20 EinzelWDH und Schicht..... works very well
Durch PITT habe ich gelernt mein Volumen in den Griff zu bekommen und es geht wieder ordentlich vorwärts.
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