Erdnussbutter?

[messias01]

Wenn man mal drauf achtet würd ich eher dann die aus dem Reformhaus nehmen mit weniger Khs , weil kein Zucker drinne ist.

Aber ansonsten würde ich weniger am Fett sparren und gleich eine normale nehmen, da gerade die Fette in der Erdnuss noch die Besten sind, die der Körper haben kann!

Eher woanders am Fett sparren als bei Nüssen.

[*Schneewittchen*]

Erdnussmus pro 100 gr.
kcal 567
Eiweiß: 29.6 g
Kohlenhydrate: 4.6 g
Fett: 47.9 g
Höchster Magnesiumgehalt, Eiweiß, Vitamin K

Erdnussbutter/-creme pro 100 gr.
kcal 627
Eiweiß: 27,1 g
Kohlehydrate: 12,7 g
Fett: 49,9 g
meist mit Zucker, gehärteten pflanzlichen Ölen, Salz

Mandelmus pro 100 gr.
kcal 624
Eiweiß: 19.5 g
Kohlenhydrate: 9.5 g
Fett: 56.4 g
Ballaststoffe, Flavonoide, Vitamin E, Calcium

Haselnussmus pro 100 gr.
kcal 672
Eiweiß: 11,9 g
Kohlehydrate: 10,1 g
Fett: 62,6 g
Vitamin E, Biotin, Eisen

Tahin/Sesammus pro 100 gr.
kcal 625,0
Eiweiß: 25,30 g
Kohlenhydrate: 3,80 g
Fett: 56,50 g
Calcium, Magnesium

Ich hab mir mal die Mühe gemacht

[-Kid-]

@Pumuckeline

du musst ne zeit haben...^^

also ich habe mir gestern erdnussmus im reformhaus gekauft und ich muss sagen schmeckt zum kotzen

da sind mir die paar gramm zucker egal!

[Franconio]

Moin messias01,

die für den Körper so essentiellen O3-Fettsäuren (hier insbesondere Alpha-Linolensäure) finden sich in Erdnüssen in weitaus geringeren Dosen als in Walnüssen. Daher tendiere ich eher zu Wal- als zu Erdnüssen, wenn ich die Wahl habe. Auf Feiern findet man allerdings häufiger Erdnüsse, das ist schon richtig. Erdnußmuß? Schmeckt schon recht lecker, wohl wahr.

Viele Grüße,
Franconio

[Liface]

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