Wie oft sollte man whey ON einnehmen???

[nomakx]

Es ist eine Nahrungsergänzung. Heisst also ergänzend zur Nahrung. Krass wa?

Wenn du jetzt beispielsweise am Tag 250g Eiweiss zu dir nehmen willst und nur 150g mit der normalen Nahrung aufnimmst, dann nimmst du sooft das ON bis du auf 250g kommst. Krass wa?

[gwspom]

Ich nehm's 1 x (also 1 gestrichener Scoop) vor dem Training und unmittelbar 2 x zusammen mit 5g Creatin.

Ach ja, und natürlich mit Wasser, nicht mit Milch, da bedingt durch das Fett in der Milch das Whey sowie das Creatin sehr langsam aufgenommen wird, zu langsam.

[LMK]

Ich nehm's 1 x (also 1 gestrichener Scoop) vor dem Training und unmittelbar 2 x zusammen mit 5g Creatin.

Ach ja, und natürlich mit Wasser, nicht mit Milch, da bedingt durch das Fett in der Milch das Whey sowie das Creatin sehr langsam aufgenommen wird, zu langsam.

So mach ichs auch.... aber manchmal lass ich den vorm Train weg...

[Liface]

Unmittelbar nach dem Training, und auch irgendwann du willst.