Mich persönlich würde vor allem einmal interessieren, mit welchen Trainingsgewichten ihr die 20er Kniebeugen durchführt. Ich hatte mich vor zwei Wochen in einem Gym mit einem Kollegen genau darüber gestritten: Mein Gegenüber meinte abfällig, 20er brächten erst dann etwas, wenn sie mindestens mit etwa 150 % des aktuellen Körpergewichts geübt werden (ein 82 kg leichter Athlet müsste die Beugen also mit mindestens ~125 kg machen), ansonsten seien sie pures Konditionstraining und für den Masseaufbau nicht geeignet. Sofern ein Anfänger eben dieses Gewicht noch nicht bewältigen könne, müsse er eben Sätze mit 3 - 5 Wiederholungen absolvieren und das Gewicht solange nicht erhöhen, bis er mit diesen 150 % zwanzig Wiederholungen schafft. Ich habe selber von Anfang an mit 20er Kniebeugen gearbeitet, ganz klein angefangen mit 60 kg auf der Stange. Was ist eure Meinung?