Mal ganz generell, so schwierig ist es nicht, die Bauchmuskeln zum Vorschein zu bringen !
Ich persönlich bin 1,90 groß und wiege 91 kg.
Mein KF-Wert liegt bei 13,5 % und das Sixpack ist auch im unangespannten Zustand sehr gut zu sehen ...
Klar ist das wieder ne Veranlagungskiste wo sich das Fett ablagert, vieleicht hab ich auch nur Glück aber ich denke ein KFW im Bereich von 12-14 reicht für ein schönes Sixpack ?! --> oder gibt's da andere Erfahrungen, Meinungen?


P.S. Training für die Bauchmuskeln : 3x die Woche (in jeder TE meines 3er Split)