Grüße euch erstmal ,

Ich wollte mal Fragen ob das so richtig ist wie ich momentag Trainiere, ..
Also ,

Montags : Brust und Biceps
Dienstag : Brust und Biceps
Mittwoch : Pause
Donnerstag: Schultern, Triceps, Latte (= ?)
Freitag: das selbe
Samstag : auch , mit Beinpreße

Nun habe ich grad so gelesen , das man die größeren Musklen Trainieren sollte, was heisst Brust , Schultern , Rücken, das man das durchaus an einen Tag machen kann.
Bi-Triceps dann an einen anderen.
Habe aber im FC gehört das es z.b nicht gut sei wenn man Biceps und Triceps gleichzeitig Trainiert da sich das ansonsten verformt .

Da ich vor ca 2 Jaren Trainiert habe, und dann wieder 1 Jahr Pause gemacht habe, habe ich natürlich nicht mehr so viel von der Masse ect .

Wollte dennoch Fragen, was für ein Trainingsplan wäre den so Korrekt, wenn ich Schultern, Brust , Biceps, Triceps und Rücken Trainieren will.

Würde gerne auf Masse gehen, aber auch nicht all zu viel ..
Bin so 1.80 bei 80kg ca , bei 19Jahren ,,

Würde mich sehr Freuen wenn mir einer Tipps bzw einen Plan vorgeben könnte für diese Trainingsbereiche.
Will nicht so gerne , das ich dann umsonst Monate lang für nichts Trainiere.

Ich danke euch schonmal