Als ich angefangen habe zu trainieren,also dann nach 3 monaten hab ich auch schon sehr oft trainiert.Viele meinten halt,was? 2-3 mal die Woche Brust!? etc. Aber ich hab wirklich schnell aufgebaut und war nicht erschöpft oder übertrainiert.Dann bin ich halt übergegangen zum "Normalen Split"...aber wie gesagt, ich werde da jetzt eingfach nach Gefühl gehen.

vielleicht auch so:

1:Brust/Trizeps
2:Beine
3:rücken/Bizeps
4:Schultern
5:von vorne oder gegebenenfalls ein oder 2 Tage Pause


Dann,nach paar Wochen eventuell die Kombination ändern(Brust/Bizeps....etc)
Die Idee, im ersten Wochenabschnitt Grundübungen un im zweiten Isolations oder zumindest die übungsauswahl zu ändern,ist vielleicht auch nicht falsch..