Hi,

wollt euch mal fragen,wie ein Split bei euch aussieht,indem ihr jeden Muskel 2mal in der Woche trainiert?
Ich habe jetzt relativ lange nach dem gleichen Schema trainiert:Jeder Muskel einmal/woche und komme nicht mehr so gut voran.
Mir kommt es so vor,als ob eine Woche zu viel Pause ist bzw.meine Regeneration ,ausgenommen bei Beinen(die sind oft mal 5-6 Tage zerlegt)schneller von statten geht.Speziell bei Brust und Armen scheint mein Körper zu sagen,er kann und braucht mehr Training,um massiver zu werden.
Die Ernährung ist denke ich ok.
Ich habe mir überlegt einmal Grundübungen zu machen und im zweiten Wochenabschnitt Isolationsübungen,oder je nach dem wie ich drauf bin halt auch Grundübungen zu machen,die sich halt möglichst von der ersten Wocheneinheit unterscheiden.
Was meint ihr bzw.habt ihr mal nach einem Jeder Muskel 2mal/Woche-Plan trainiert?

Grüsse,max