Jeder Muskel 2mal/Woche!?!?

[cholo]

Verstehe,ich hab mir das so gedacht:

1:Brust/Trizeps/Bauch
2:Beine
3:rücken/Schulter/Bizeps
4:Pause
dann von vorne

Wenn ich merke,ich brauch noch einen Tag mehr,dann mach ich halt einen mehr Pause.
Wie schaut's bei Dir aus mit Satzanzahl und Übungen?

lg

ich halte mich eher an die Grundübungen, und so ca 2-3 übungen pro muskelgruppe!
Ich mache fast immer 3 Sätze nach der Methode der abgestumpften Pyramide

[cholo]

http://rapidshare.com/files/57996999...n-24-09-07.rar

hier mal der komplette plan mit übungen usw.. komme extrem gut damit klar