French press ersetzen

[7schläfer]

Trizepstraining und Ellenbogenschmerzen.
Die meisten Trizeps-Übungen verursachen (bei entsprechendem Trainingsgewicht) starken Druck auf das Ellenbogengelenk - aber das liegt ja in der Natur der Sache.
Bei Übungen am Kabel (insbes. mit supinierten Unterarmen) ist der Druck nicht so groß und bei Kickbacks ist er m.E. nicht vorhanden.
Gegen die Scherzen kann es helfen, wenn Du dafür sorgst, dass die Trizepsansatzsehne gut durchblutet ist.
Ich hab´s mit leichten Kickbacks geschafft, die Probleme aus dem Ellenbogen zu kriegen und kann jetzt wieder schwer (egal mit welcher Übung) Trizepsdrücken.

[Curls88]

Bei leichtem Gewicht hab ich auch keine Schmerzen, erst bei höherem Gewicht.Aber bei Dips merkwürdigerweise nicht. Mach jetzt Dips und Trizepsdrücken am Turm.


Danke für die Antworten