Hallo,
Ich traniere mit einem 3er Split.
Brust/Bauch
Beine
Rücken/Schulter

Am Brust Tag wird der Trizeps ja eigentlich bei fast allen Brust Übungen mit traniert:
-Bankdrücken
-Schrägbankdrücken
-Dips

Beim Rücken Tag das gleiche mit dem Bizeps:
-Latzug zur Brust
-Latzug zum Nacken
-Aufrechtes Rudern

Frage:
Soll ich noch extra für den trizeps und Bizeps je 2 Übungen einbauen?
Oder wird der Trizeps und Bizeps so schon ausreichend mit traniert?
Wenn ich nach den Rücken Übungen noch Bizepsmaschiene machen würde, könnte ich eh kaum noch...