@loch ness

ich spiele auch fußball.
und habe von jeder Kniebeuge(olympic, box, front, überkopf), jedem power Clean, jedem Power Snatch
ernorm profitiert.

was sprungkraft und antritt angeht.
auch hat sich die anaerobe kapazität deutlich verbessert.

wenn du angst hast das das beintraining dir die kraft fürn fußball raubt..dafür gibts so interessante trainingsmethoden wie:

- nicht zum MV trainieren
- Clustern
- Intensität 60-80%RM

alles besser als nichts.
aber du wirst es ja besser wissen