Bevor die über Nahrungsmittel nachdenkst, solltest du über Kalorien nachdenken.Meine Fragen:
-Reicht der eine Tag die Woche, sodass sich mein Körper nicht auf Notzeit umstellt?
-enthällt der Plan eine Denklücke?
Du kannst "gesund" essen, aber ohne Defizit wirst du kein Pikogramm Körperfett verlieren.
BTW: Bei einem Defizit von 500 Kcal am Tag gibt es keine Notzeit.
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