Hey leute ich hab seit ca. 4 monaten angefangen ins fitnessstudio zu gehen und auf meine ernährung zu achten(wenig KH) um ein wenig abzuspecken...Ich beginne mit 10 min cardio aufwärmen,dann ganzkörpertraining und danach mache ich noch ne runde cardio so ca. halbe stunde und das ganze jeden zweiten tag. Nun nehme jetzt seit neusten noch ein mehrkomponenteneiweiß (Weider 80 plus) zu mir da mein kumpel gesagt hat, dass es der absolute bringer sei um abzuspecken...

In diesen 3 Wochen habe ich Täglich eine bis zwei mahlzeiten durch einen Shake ersätzt und seit dem kann ich fast täglich eine veränderung sehen, man kann förmlich zuschauen (Leicht übertrieben xD). Nun wollte ich nur fragen ob das an dem Eiweiß liegt oder ob ich einfach nur eine gute phase haben...? Dachte das zeug is eher dazu dar um masse zu gewinnen und muskeln aufzubauen..

Bitte kann mich mal wer aufklähren?


ps: meine rechtschreibfehler sind nur ein protest gegen die ständig wechselnde rechtschreibreform