Mein Pyramiden/Ausdauer Training

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ich trainiere nun seit gut 1,5 Jahren. Mit leider Pausen dazwischen. Ihr wisst ja wie das ist, mal hier verletzt, dann dort wieder was. So richtig in Gang kommt man leider nie.

was ist denn das für ne luschi aussage? der trick ist ja immer um die verletzung drumrum trainieren zu können...

[VinceCarter84]

was ist denn das für ne luschi aussage? der trick ist ja immer um die verletzung drumrum trainieren zu können...

Nun ja, vllt hätte ich extra erwähnen sollen, dass die Verletzungen nicht vom Kraftsport gekommen sind, sondern von der "normalen" Sportausübung, sprich Bänderiss vom Fussball etc oder Basketball.
Von daher war die Aussage nicht unbedingt luschig

Eine Frage habe ich noch:
Ich habe ja normal nie Nackendrücken gemach, immer nur Military Press oder eben Frontdrücken. Jedoch spüre ich dort meistens nur vorderen Teil meiner Schulter. Als ich nun in der letzten TE Nackendrücken gemacht habe, spürte ich viel mehr die hintere Schulter.

Ist das nur dumme Einbildung oder wirklich so? Vllt kommen ja grad die Schulterschmerzen dadurch, dass die hintere Schulter etwas hinterher hinkt.

Kleine Anmerkung von mir:
Kniebeugen mache ich mit Absicht am Ende, weil ich eh nur leichte mache und die mich nicht so fordern. Leider sind Kniebeugen und auch Kreuzheben mit Knorpelschaden im Springelenk nicht lustig. Deswegen ist ja kein Kreuzheben drin. Hatte es mal gemacht, machte auch Spass. Tut nur saumässig weh......

Dem Rest, vielen dank für die Infos

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Kniebeugen mache ich mit Absicht am Ende, weil ich eh nur leichte mache und die mich nicht so fordern. Leider sind Kniebeugen und auch Kreuzheben mit Knorpelschaden im Springelenk nicht lustig...

dann versuch doch abbarten beim beugen: überkopf, sprung, hacken, zercher...
da hast du auch mit leichtem gewicht viel efeè...

nee, sprung nicht, bist ja kaputt

[VinceCarter84]

dann versuch doch abbarten beim beugen: überkopf, sprung, hacken, zercher...
da hast du auch mit leichtem gewicht viel efeè...

nee, sprung nicht, bist ja kaputt

Das sind doch mal Ideen!!! Danke. Wie ist das denn nun mit dem Schultertraining? Belasten Military mehr vorne und vernachlässige ich dadurch die hintere schulter oder nicht?
Nur aus diesem Grund habe ich ja jetzt mal Nackendrücken gemacht....