Reicht auch Milch anstatt Proteinhake zwischen den Mahlzeiten?

[Flori170482]

billiger denk ich !!!

oder sogar so, bei teilweise 80 cent für einen liter milch........

[EXXX]

oder sogar so, bei teilweise 80 cent für einen liter milch........

In Ö 1.15-1.20€ ein Liter

[b34m73R]

Also wenn wir mal annehmen, dass nen Liter Milch ca. 40 gr Eiweiss hat

- dann haben 10 Liter 400 gramm, welche ca. 70 ct pro Liter, also 7 Euro kosten
- bei nem normalen Beutel Eiweisspulver 500 gr, sind pro 100 gr ca. 75 gr, also 375 Gramm

und günstiges als auch gutes Eiweis kostet ca. 8-10 Euro die Packung!

Wo bitteschön soll das billiger sein?

[r00f]

Milch ist zwra nicht schlecht, hat jedoch nur komplexe Proteine die langsamer verdaut werden und dadurch nicht gleich verfügbar sind.
Guck das du einfach schnelle wie auch langsame Proteine zuführst egal ob durch Pulver oder richtigem Essen, wobei richtiges Essen besser wäre

[b34m73R]

Milch ist zwra nicht schlecht, hat jedoch nur komplexe Proteine die langsamer verdaut werden und dadurch nicht gleich verfügbar sind.
Guck das du einfach schnelle wie auch langsame Proteine zuführst egal ob durch Pulver oder richtigem Essen, wobei richtiges Essen besser wäre

Welches "Richtige" Essen enthält denn schnell verwertbares Eiweiß?

[r00f]

z.B. Fisch , Fleisch hat unteranderem auch schnelle und Hanfsamen sollen auch gut sein, hab ich aber noch nicht probiert.
Fast jede Protein-quelle hat schnelle und langsame nur meistens überwiegen die langsamen... Soja und Molke müssten auch schnelle haben, wenn schon deren isolate schnell sind.

[Mephisto]

Also was manch einer für Probleme hat.

Ich zitiere mal aus einer Sendung von Quarks & Co

Die Eiweißkörper der Milch bestehen zu rund 90% aus Käsestoff (→ Kasein) und zu etwa 10% aus leicht löslichem Lactalbumin und Lactoglobulin

Zu dem Threadsteller....Trink Milch und gut ist.

MfG
M.