Zitat Zitat von Laser241185
Hallo,

trainiere seit gut einem Jahr im Studio! Bin 21 Jahre alt, 1,75 m groß und wiege 80 kg! Habe leider nicht mehr zeit als 2mal pro woche zu trainieren! Kann mir jemand einen guten Trainingsplan geben bzw tipps wie ich maximal an masse zulegen kann (masse ist mein absolutes ziel)!
Hallo Laser,

bei deiner geringen Trainingsfrequenz kannst du auch ruhig mal ausprobieren wie dein Körper auf verschiedene Intensitätstechniken reagiert. (erzwungene/negative Wdhs...)

Beim Aufbau von Masse ist die Ernährung ausserdem ein wichtiger Faktor.
Wenn es da nicht stimmt, hilft der beste Trainingsplan wenig.

Gruß

Basti