Hallo Laser,Zitat von Laser241185
bei deiner geringen Trainingsfrequenz kannst du auch ruhig mal ausprobieren wie dein Körper auf verschiedene Intensitätstechniken reagiert. (erzwungene/negative Wdhs...)
Beim Aufbau von Masse ist die Ernährung ausserdem ein wichtiger Faktor.
Wenn es da nicht stimmt, hilft der beste Trainingsplan wenig.
Gruß
Basti
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