Du isst also zwischen Frühstück und Training nichts?
Es würde sich doch gegen 11 eine Mahlzeit anbieten, zur Not Quark + Müsli falls der Job nichts anderes zulässt. Da hättest du keine so lange Pause zwischen den Mahlzeiten und kannst direkt nach dem Training (also so ca um 14 Uhr) die nächste Mahlzeit zu dir nehmen. So erscheint es mir am logischsten.