Masse aufbauen brauche hilfe

[hakan213]

Also erstmal Vielen dank.

Ich hätte da noch ein paar fragen vielleicht könntest du mir die noch beantworten:

Unzwar ich hab das creatin in tabletenform reicht für 4 wochen aus und nochmal
200 gramm pulver aus der apotheke könnte ich dies jetzt kombinieren sodas ich
eine 6-8 wöchige kur machen kann oder soll ich keine kur machen und einfach immer
nach dem training bischen creatin trinken?

Was meinst du mit die pushende wirkungs bis zum plateau aufheben?

Und soll ich jetzt mit creatin kur richtig aufbauen also masse und dann definieren
oder umgekehrt?

Also vielen Dank nochmal

mfg
hakan

[hakan213]

ok vielen dank

Ihr habt mir sehr weitergeholfen




danke

mfg
hakan

[hakan213]

hallo nochmal ich hätte da noch eine frage.

Was für supplements empfehlt ihr mir?

Nehme grad eiweß und bald creatin.
Denke grad über aminos nach wenn das was bringt!?!?!?!










mfg
hakan

[BigPascal]

Was für supplements empfehlt ihr mir?

Nehme grad eiweß und bald creatin.

Das reicht! Alles andere ist mehr oder weniger Geldverschwendung.

Aber wenn du mir/uns nicht glaubst, kannst du es ja gerne ausprobieren...


Lieber den Bereich Ernährung/Training/Regeneration weiter verbessern wie hunderte von Euros sinnlos für Supplemente, die das Geld nicht Wert sind, ausgeben.

[hakan213]

Das reicht! Alles andere ist mehr oder weniger Geldverschwendung.

Aber wenn du mir/uns nicht glaubst, kannst du es ja gerne ausprobieren...


Lieber den Bereich Ernährung/Training/Regeneration weiter verbessern wie hunderte von Euros sinnlos für Supplemente, die das Geld nicht Wert sind, ausgeben.

ok ich glaubs dir aber was haltet ihr von L carnitin zum abnehmen und definieren?

[backfix]

nene, glaub dem bigbascal und uns da mal. konzentrier dich voll und ganz aufs training/regeneration/ernährung. argininin brauchst du überhaupt nicht. gib das geld lieber für was schönes aus . das einzige, was wirklich sinnvoll ist, sind proteinpulver (falls man das eiweiss net komplett aus der normalen nahrung beziehen kann/will ) und creatin (meiner meinung erst ab nem gewissen leistungsstand von ca. 2-3 jahre, da es vorher schlicht unnötig ist).
gibt leider keine wunderpulverchen oder mittelchen (auch steroide bringen bei anfängern relativ wenig) .
zu deinem tp:
musst du schauen, ob du das überhaupt so vernünftig durchziehen kannst. ich muss ehrlich sagen, ich könnte so niemals ernsthaft trainieren. also 2 tage nach der brust einheit erneut brust rannehmen. evtl. würde ich lieber den wkm plan machen. aber das muss jeder selbst wissen. wenn du gut zurecht kommst, damit, dann hau rein.

[hakan213]

ok vielen dank an euch ihr habt mir eine menge geld gespart mit den ganzen supplements.
Ich werd jetzt mal so trainieren mit eiweiß und creatin und mal schaun was sich ergibt.

danke nochmal

mfg
hakan