Zitat Zitat von upspaced
wenn du masse willst geh mit dem volumen runter, kostet bloß unnötig kcal. versuch mit 12-14 sätzen hinzukommen. durch die geringere satzzahl kannst du dich auch besser konzentrieren und höhere intensität fahren...
WORD!

@Fredstarter: Kreuzheben? Frontdrücken? Kniebeugen? Dips?