Statische Trainingseinheiten

[Patrick GGym]

Hallo Leute,
wer von Euch baut denn bewusst Statische Trainingseinheiten (besser gesagt einen Trainingstag) mit statischen Übungen ein.

Welche Erfahrungen habt Ihr ? Ich mache das selber seit ca. 3 Wochen, und baue es aktuell immer nur in die Klimmzüge, Liegestützübung und Beinaufzüge ein.

Für meine Bizeps bei der Klimmzugübung, ist das schon hart an der Grenze. Grade beim sehr sehr langsamen Ablassen zieht es ziemlich heftig im Muskel. Allerdings habe ich keinerlei Probleme bei anderen Übungen. Ich deute und schiebe das mal auf die Gewöhnungsphase des Muskels.

Wenn Ihr weitere Möglichkeiten für Übungen kennt, oder selber anwendet, bin ich gespannt auf Feedback. Vor allem wie oft Ihr solch eine Übung einbringt.

Haut in die Tasten , and be passioned in the Gym.
Patrick

[Racedriver]

was versprichst du dir davon? Was hat sich in den 3 Wochen getan im vergleich zu deinem voherigen trainingsplan?

[widiwo]

http://www.tmuscle.com/free_online_a...trics_for_mass

[Patrick GGym]

Super Racedriver, danke !

Tja, was ich mir davon verspreche .... ich will einfach mal schauen, ob ich mehr Kraft aufbauen kann. Grade bei den Klimmzügen und Bauchaufzügen verspreche ich mir einiges. Und ich muß sagen, ich glaube es wirkt schon !


Ihr könnt das auch noch mal nachhören auf :
http://www.power-quest.cc/podcasts/PQ-podcast168.mp3

Das is echt der geilste Fitness und Bodybuilding Podcast, und dann noch auf deutsch !