alternative zu Überzügen, Nackendrücken

[Matapolo]

Sagt ma lest ihr seinen Beitrag nicht richtig ?

Keine Überkopfübungen .

@Threadstarter : Alos für die Brust scheiden Isos schonmal aus , Fliegende würden auch zu stark auf die Schultern gehen also mach lieber Flach- oder Schrägbankdrücken mit nem mittelweitem Griff .

Für die Schultern muss dann wohl oder Übel Seitheben herhalten , aufrechtes Rudern könntest du auch mal probieren , bin mir da aber nich so sicher wie verträglich das für deine Schulter ist .

[Laser241185]

hey matapolo,

danke ja! bin dann wohl etwas eingschränkt *g*
fliegende gehen absolut nicht, hast völlig recht, brutal wie diese übung mit auf die Schultern gehen!