Hi Laser241185,

von der Schulterverletzung wußte ich nix. Vergiß also meine Tips, die ich Dir vor zwei Tagen gegeben habe.

Da es viele Arten von Schulterverletzungen gibt, muß jeder für sich eine Art und Weise finden, wie er am besten um den Schmerz drum rum trainiert. Geht Seitheben? Wenn es Probleme macht, dann drehe mal die Hände nach innen oder nach außen, oder gehe nur bis zu einem bestimmten Winkel hoch. Manchmal hilft das schon. Bei Schwierigkeiten mit Fliegenden hätte ich auch gewisse Bedenken beim Bankdrücken. Ganz besonders gilt hier: Ein Indianer kennt sehr wohl einen Schmerz! Bist Du wegen der Verletzung in der Physio? Dann frag mal Deinen Therapeuten gezielt nach verträglichen Bewegungsmustern für die Schulter. Oder frag Magma aus dem Mediforum.

Gute Besserung!
Franconio