HI Leute,
ich trainiere seit 4 Wochen nach diesem Plan, und wollte euch mal fragen, was ihr davon haltet.
Ich habe nun 4,6 kg in 4 Wochen zugenommen.
Dazu achte ich auf min. 200g Eiweiß pro Tag und nehme auch Creatin.
Habt ihr dieses Training auch schon mal ausprobiert und was habt ihr für Erfahrungen gemacht.